Černý čaj je oblíbený nápoj, který pijí miliony lidí na celém světě. Vyrábí se z listů rostliny Camellia sinensis a je bohatý na polyfenoly, flavonoidy a další antioxidanty, které mají různé účinky.
Zde je několik efektů, jakými může černý čaj působit na náš organismus:
Zlepšuje zdraví srdce
Bylo prokázáno, že černý čaj zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému tím, že snižuje riziko srdečních onemocnění. Flavonoidy obsažené v černém čaji pomáhají uvolňovat cévy, čímž snižují krevní tlak a zlepšují průtok krve do srdce.
Snižuje riziko mrtvice
Konzumace černého čaje je rovněž spojována se snížením rizika mrtvice. Antioxidanty obsažené v černém čaji mohou zabránit tvorbě krevních sraženin, které mohou zablokovat průtok krve do mozku a způsobit mrtvici.
Podporuje zdraví ústní dutiny
Pití černého čaje může přispět k udržení dobrého zdraví ústní dutiny tím, že snižuje růst škodlivých bakterií v ústech. Fluorid obsažený v černém čaji může také pomoci předcházet vzniku zubního kazu.
Napomáhá trávení
Černý čaj může stimulovat trávicí systém a pomáhat zlepšovat trávení. Může také snížit zánět ve střevech, což může zlepšit příznaky onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku.
Zvyšuje energii
Kofein obsažený v černém čaji může přispět ke zlepšení bdělosti a koncentrace. Může také zlepšit fyzickou výkonnost tím, že stimuluje uvolňování adrenalinu a podporuje odbourávání tuků, které dodávají energii.
Zlepšuje duševní zdraví
Bylo prokázáno, že pití černého čaje má uklidňující účinek na mysl a může pomoci snížit stres a úzkost. Může také zlepšit náladu a kognitivní funkce.
Může snižovat riziko vzniku rakoviny
Antioxidanty obsažené v černém čaji mohou pomáhat předcházet vzniku některých typů rakoviny, například rakoviny prsu, plic a vaječníků. Černý čaj také obsahuje polyfenoly, které mohou brzdit růst rakovinných buněk.
Může zlepšit zdraví kostí
Pití černého čaje může zlepšit hustotu kostí a snížit riziko osteoporózy. Flavonoidy obsažené v černém čaji mohou přispívat ke zvýšení produkce osteoblastů, což jsou buňky, které produkují kostní tkáň.
Může snižovat riziko cukrovky
Konzumace černého čaje je spojována se snížením rizika vzniku cukrovky 2. typu. Antioxidanty v černém čaji mohou pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulín.
Závěr – Jak černý čaj působí na naše tělo
Černý čaj je zdravý nápoj, který může přinášet četné zdravotní výhody. Pravidelná konzumace černého čaje může zlepšit zdraví srdce, snížit riziko mrtvice, podpořit zdraví ústní dutiny, podpořit trávení, zvýšit energii, zlepšit duševní zdraví, snížit riziko rakoviny, zlepšit zdraví kostí a snížit riziko cukrovky.
